2023苏州吴江全民健身公益培训项目安排

公益培训明细

【资料图】

1.羽毛球课程安排

课程特色：

学习并掌握羽毛球发力感、正确动作及综合性专项步伐；

在巩固基本功基础上，增加实战训练，包含比赛规则，技战术套路组合等...

2.篮球课程安排

课程特色：

培养青少年对篮球的兴趣及认知、完成对篮球的基础熟悉；

培养青少年对篮球的规则的遵守，培养学员的灵敏、协调、反应等素质。

3.游泳课程安排

课程特色：

【优秀水质】循环过滤系统，实时水质检测；

【终身受益】强身健体，减少损伤，缓解压力，生存技能；

【专业教学】教学理念先进，定制教学计划；

【课程内容】自由泳、蛙泳等游泳形式教学及训练。

4.瑜伽课程安排

课程特色：

【冥想10分钟】身体引导、感官引导；

【热身10分钟】手腕、脚腕、肩膀、脖颈（根据主题局部热身）；

【体位30分钟】根据主题做体式（燃脂塑性、康复理疗、产后修复）；

【放松10分钟】全身放松，休息术。

5.减脂健身课程安排

课程特色：

科学健身、燃烧你的卡路里！